Muskeltraining

Muskeltraining für gesteigerte Kraft, bessere Kondition und feste Knochen.

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Muskelaufbau- und Straffung

Workout

Konditionell anspruchsvolle, gemischte Stunde mit Herz-Kreislauf-Training und Workout-Teil, teilweise unter Einsatz von Gummibändern und Hanteln; grundsätzlich keine Sprünge und Drehungen, nur Grundschritte, koordinativ einfach.


Deep Work

Deep Work ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

Mit funktionellen Ganzkörperübungen, die stets aus einem Wechsel von Halten und Loslassen bestehen, kommen tief liegende Muskeln in Form und die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren. Begleitet wird der Kurs von Housemusik, die dabei hilft, sich fallen zu lassen und durchzuhalten.


TABATA

Tabata ist eine Form des Intervalltrainings. D.h. kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen werden mit kurzen Pausen dazwischen abgewechselt. Mit dem TABATA Training kann die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers erhöht werden. Das wirkt sich wie ein Schutzfaktor gegen Herz-Kreislauferkrankungen aus.

Tabata = kurze, hochintensive Intervalle, Fettverbrennung


Les Mills CXWORX®

CXWORX® gilt als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen.

Mehr über CXWORX®


Les Mills BODYPUMP®

BODYPUMP® ist der schnellste Weg, deinen Körper in Form zu bringen und effektiv deine Kraftausdauer zu verbessern. Das original Langhantelprogramm für Frauen und Männer optimiert dein persönliches Fitnesstraining, beugt Osteoporose vor und bringt dir ständig neue Erfolgserlebnisse.

Fantastische Musik, eine mitreißende Choreografie und freie Gewichtswahl machen BODYPUMP® zu einem großartigen Erlebnis für alle Altersgruppen und Fitness-Stufen.


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