Kursangebot im Überblick
Muskelstraffung und -kräftigung
Workout, Deep Work, TABATA, Zumba strong, LesMills™
Unsere Muskeln stabilisieren die Gelenke, beugen Knie- und Rückenprobleme vor und halten sowie formen den Körper. Eine gut trainierte Muskulatur regt den Fettabbau an, unterstützt das Immunsystem und senkt das Risiko für Alzheimer.
Zu den Kursen
Herz-Kreislauf-Training und Tanzen
Zumba®, Sh'BAM, Aerobic, Step-Aerobic, Jumping Fitness, Bodycombat, Bodyattack
Diese Kurse tragen aktiv dazu bei, gegen die Risikofaktoren Übergewicht, Bluthochdruck und Diabetes vorzugehen und dadurch auch das eigene Herzinfarktrisiko zu senken. Weitere positive Aspekte sind eine Stärkung des Immunsystems und sehr oft auch eine Verbesserung des Blutbildes. Damit bleiben wir auch bis ins hohe Alter fit und aktiv.
Zu den Kursen
Rückenkräftigung, Mentaltraining
Pilates, Yoga, bodyART®, Bodybalance, Wirbelsäulengymnastik, Stretching
Leiden auch Sie unter Rückenschmerzen; Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich? Haben Sie Ischiasbeschwerden? Oder finden Sie selbst im Schlaf keine Entspannung mehr - kommen einfach nicht mehr zur inneren Ruhe?
Nutzen Sie unsere langjährigen Erfahrungen auf diesem Gebiet und das großzügige Kursangebot.
Trigger Point / Faszientraining
Verspannungen lösen
In unseren Trigger Point Kursen fokussieren wir uns auf spezielle Muskelpunkte am Körper. Durch die einzelnen Übungen werden Verspannungen und Bindegewebsverklebungen abgebaut und die Blutzirkulation wird angeregt.
Zu den Kursen
TRX® Suspension Training
Dreidimensionales Training mit eigenem Körpergewicht.
TRX® Suspension Training ist eine hoch effektive sportliche Trainingsmethode, bei der mit einem Gurtsystem und dem eigenen Körpergewicht 3-dimensional trainiert wird.
Zu den Kursen