Eine Gruppe von sieben jungen Leuten unterschiedlicher Hautfarbe in Fitnesskleidung legen sich die Arme um die Schultern und lachen in die Kamera.

Noch mehr Kurse - noch mehr Auswahl - noch mehr Spaß

Nicht nur 6 lesmills Lizenzen und unzählig viele - extrem gute Freestyle Kurse warten Tag für Tag auf Dich. In regelmäßigen Abständen bieten wir zusätzlich verschiedene Workshops und Kurs-Events für Dich an. Schau dazu gleich in unseren Kurs-online-Planer rein.

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Kursangebot im Überblick

Zwei Frauen trainieren mit Widerstandsbändern. Sie stehen im Kniestand und heben die Arme im rechten Winkel vor dem Körper an.

Muskelstraffung und -kräftigung

Workout, Deep Work, TABATA, Zumba strong, LesMills™

Unsere Muskeln stabilisieren die Gelenke, beugen Knie- und Rückenprobleme vor und halten sowie formen den Körper. Eine gut trainierte Muskulatur regt den Fettabbau an, unterstützt das Immunsystem und senkt das Risiko für Alzheimer.

Zu den Kursen
Eine Gruppe von drei Männern und einer Frau macht dynamische Ausfallschritte. Zwei der Männer tragen Shirts mit LES-MILLS-Aufdruck.

Herz-Kreislauf-Training und Tanzen

Zumba®, Sh'BAM, Aerobic, Step-Aerobic, Jumping Fitness, Bodycombat, Bodyattack

Diese Kurse tragen aktiv dazu bei, gegen die Risikofaktoren Übergewicht, Bluthochdruck und Diabetes vorzugehen und dadurch auch das eigene Herzinfarktrisiko zu senken. Weitere positive Aspekte sind eine Stärkung des Immunsystems und sehr oft auch eine Verbesserung des Blutbildes. Damit bleiben wir auch bis ins hohe Alter fit und aktiv.

Zu den Kursen
Eine dunkelhaarige Frau in einem neongelben Shirt liegt mit dem oberen Rücken auf einem kleinen roten Gymnastikball. Sie streckt ein Bein und beide Arme parallel zum Boden aus und das andere Bein zur Decke.

Rückenkräftigung, Mentaltraining

Pilates, Yoga, bodyART®, Bodybalance, Wirbelsäulengymnastik, Stretching

Leiden auch Sie unter Rückenschmerzen; Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich? Haben Sie Ischiasbeschwerden? Oder finden Sie selbst im Schlaf keine Entspannung mehr - kommen einfach nicht mehr zur inneren Ruhe?
Nutzen Sie unsere langjährigen Erfahrungen auf diesem Gebiet und das großzügige Kursangebot.

Zu den Kursen
Eine blonde Frau macht eine Schulterbrücke auf einer orangefarbenen Faszienrolle unter ihren Schultern. Sie streckt beide Arme nach hinten und ein Bein nach vorn aus.

Trigger Point / Faszientraining

Verspannungen lösen

In unseren Trigger Point Kursen fokussieren wir uns auf spezielle Muskelpunkte am Körper. Durch die einzelnen Übungen werden Verspannungen und Bindegewebsverklebungen abgebaut und die Blutzirkulation wird angeregt.

Zu den Kursen
Eine blonde Frau steht auf einem Bein. Sie greift mit beiden Armen nach einem TRX-Band über ihr, während sie einen Fuß in der Schlaufe des Bandes hat und das andere Bein abgewinkelt nach hinten oben hebt.

TRX® Suspension Training

Dreidimensionales Training mit eigenem Körpergewicht.

TRX® Suspension Training ist eine hoch effektive sportliche Trainingsmethode, bei der mit einem Gurtsystem und dem eigenen Körpergewicht 3-dimensional trainiert wird.

Zu den Kursen