Muskelstraffung und -kräftigung
FaszienWorkout, Speed Ball, Workout, Deep Work, LesMills™
Unsere Muskeln stabilisieren die Gelenke, beugen Knie- und Rückenprobleme vor und halten sowie formen den Körper. Eine gut trainierte Muskulatur regt den Fettabbau an, unterstützt das Immunsystem und senkt das Risiko für Alzheimer.
Herz-Kreislauf-Training/Tanzen
Zumba®, Sh'BAM, Aerobic, Step-Aerobic, Calorie-Burner, Bodycombat, Bodyattack, Cycling
Diese Kurse tragen aktiv dazu bei, gegen die Risikofaktoren Übergewicht, Bluthochdruck und Diabetes vorzugehen und dadurch auch das eigene Herzinfarktrisiko zu senken. Weitere positive Aspekte sind eine Stärkung des Immunsystems und sehr oft auch eine Verbesserung des Blutbildes. Damit bleiben wir auch bis ins hohe Alter lange fit und aktiv.
Rehabilitation/Prävention/Mental-Training
Pilates, Yoga, Chi-Ball, Bodybalance, Wirbelsäulengymnastik, Stretching
Leiden auch Sie unter Rückenschmerzen, Verspannungen im Hals-und Schulterbereich und haben Ischiabeschwerden? Oder finden Sie selbst im Schlaf keine Entspannung mehr- kommen einfach nicht mehr zur inneren Ruhe? Nutzen Sie unsere langjährigen Erfahrungen in diesem Gebiet und das großzügige Kursangebot.
Outdoor
Walking, Inline Skating
Gesundheitsgehen mit speziellen Stöcken ist für all jene geeignet, die schonender als beim Joggen ihren ganzen Körper fordern wollen.