Herz-Kreislauf-Training/Tanzen
Zumba®
Tanz-Workout mit Spaßfaktor – „Fun and easy to do“! Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation und ist für jeden geeignet, der Spaß an der Bewegung zur Musik hat.
Sh'BAM von les mills
Einfach umsetzbare Dance-Moves zu populären Chart-Hits machen es den Teilnehmern möglich, ihren Körper mit Spaß und Tanz in Form zu bringen. Die 55-Minuten SH’BAM® Class bringt eine Menge Abwechslung in den Trainingsalltag.
Aerobic (Hi-Lo)
Dynamisches Herz-Kreislauf-Training mit Laufen, Hüpfen und Springen, wobei teilweise beide Füße vom Boden abheben. Diese Stunden sind gekennzeichnet durch Choreographien, die die Kondition und Koordination verbessern.
Dance-Aerobic: tänzerische Ausrichtung
Hip-Hop: tänzerisch zu Black-Music
Step Aerobic
Eine kreislaufanregende und besonders schweißtreibende Stunde, bei der im Rhythmus auf eine in der Höhe variable Plattform auf- und abgestiegen wird. Knie- und Sprunggelenke werden trotz der hohen Intensität geschont.
BODYATTACK
BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer.
In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst.
Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai.
Cycling
Konditionstraining auf speziellen Fahrrädern, bei dem Anfänger und Fortgeschrittene durch die verschiedenen Einstellungsmöglichkeiten am Rad direkt nebeneinander trainieren können. Motiviert von mitreißender Musik kann man durch verschieden hohe Widerstände Berg- und Talfahrten simulieren, wobei auch die Oberkörpermuskuklatur mit einbezogen wird. Pulsüberwacht mit Polaruhr.
Easy Cycling – E
Cycling-Power – F